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そよ風

シニア生活に向けて心機一転パッチワークキルトと猫との生活日々のつぶやき愚痴が多いかな

ジムの成果❗

昨日はミシンでピーシングをしてました
月1キルト教室なので焦らず
っていうか長いお盆休暇🏢🆓
今年はどこも行く予定はない
行こうと計画は立ててはいたがうまくいかなかった
なので思う存分ジムに通います

土曜日のジムで測定してもらったら筋肉量500g増えました
脂肪も体重も少し落ちました‼️
筋トレ💪に筋肉を使うスタジオレッスンに励みやっと成果がでてきました
あとは食事管理です
胸肉ばかりでは味けないのでなるべくカロリーを控えた食事にしていきます
おやつも控えてますが先週は桃を沢山食べてしまいました😅
例えばコーヒーゼリーのミルクをカロリーオフにしたり食べたいもののカロリー表示を確認して極力ローカロリーで攻めていきます
日々の努力でまたしばらく頑張ります✨
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