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そよ風

シニア生活に向けて心機一転パッチワークキルトと猫との生活日々のつぶやき愚痴が多いかな

明日は仕事よ…

土日の休日も終わりです
昨日も今日も夕方ジムに行きました
最近平日の夕方は激混みでマシンも全部埋まってしまいます

今週は金曜日はお休みしました
なぜなのか…
それはパッチを少し進めたかったから
ジムで体を動かすと疲れて針が持てず
おまけのトレーニングにも30分はかかるから

かなり体を動かすので微々たる体重の減少がみられ始めました
昨日はしきゅがん検診と乳がん触診検査を受けてきました
11月には会社の健康診断があるのでもう少し頑張りが必要
なのでデキストリンやらフルーツ酢など体によさそうなものを購入してみました
デキストリンは便通がとてもいいです
お腹が爽快快便です
デキストリンの効果かどうかは定かではありませんが...

検診の帰りにランチ代わりにあんみつを食べました
(一人だったから画像を取ればよかったのに取り忘れ)
フルーツたっぷり
お土産にレアチーズケーキを4個
皆で分けて食べましたよ~
なので昨日のトレーニングはマシーンを全部
おまけの体操も早めにして10時過ぎに寝てしまった
今朝は1時間遅れで起床です

今日は久々娘親子とお買い物
はま寿司に行ったけどお寿司が回転しなくなりました
その分ネタが少し大きくなったような~気がする
食材買って久々のサーティーワンダブルがお得でした~
今日も甘いものを食べたので
ウォーキング30分
バイク15分
1時間弱の滞在で帰ってきました
明日は普通に出勤日
世の中3連休だっていうのに仕事です
帰りにスーパー寄ってガソリン入れてこなくっちゃ

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ジム通いを始めて2か月結果は残念ながら...

9月になってから気温は暑い日差しが少なくなりました
でも湿度は高く日中はまだ蒸し暑いです

ジムに通い始め2か月
行きたいときに行ってちょこっとやっての結果は
ちっとも体重が減らなかった
今は2か月前の体重のあたりをウロウロしている状態です
食べ物の制限はしていなかったので仕方ない結果なのでしょう
9月になって自分の体型をしっかり見つめなおさないとと思い
内臓脂肪やら体重を図ってもらいました
結果内臓脂肪はかなりオーバーしていました
トレーナーさんにスクワットやら毎日できるトレーニングを1週間続けさらにジムに行く回数を増やしてみました
1週間まだ定位置をウロウロ中です

先日テレビでおからパウダーでダイエットなる番組をみて
速攻でネットでお取り寄せしてみました
発想はまだなのできたらいろいろなレシピに挑戦したいと思っていますよ~~~
糖と脂肪を分解するかも食材のデキストリンも取り入れようと検索中
先日デキストリン入りの飴を買ってみたのでちょこっと食べれるデキストリンの入ったスイーツが
あったらいいなぁ~と思います
コンビニで低糖質のナッツを買いました
確かに食べすぎはいけないけれど疲れた時に少しつまめるものがあればいいと思うので
おやつは控えられません

夕食に時間も最近8時過ぎてしまったので
明日の食材の書いた詩でおおむね作り置きにできる食材を買ってきて
ちょこっとの時間でさっと夕飯が食べられるよう仕込んでおきたいと思います
夫が夕食を作ると時間がかかってしまうのでなるべく自分で
自分のために頑張ろうと思います

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9月に入りました!

1週間って早いです
仕事がそんなに忙しくないので帰宅してからの自分の時間がたっぷりできて
今週はジム通いとちょこっとパッチやってます
ジムに通い始めずいぶん体を動かしていたので昨夜は10時にダウン
早めに寝ちゃいました

寝入りが早くにゃんこたちの暴れるのも気にならず朝を迎えました
にゃんこが暴れた惨状が…

今日はいつもより少し寝坊をしたのでにゃんこたちがご飯をねだり私の寝床周りでたむろ
暴れた原因は私か…

 
ただいまバッグ製作中
最近こんな感じでパッチしてますよ
私の癒しのにゃんこたち



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